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高三成绩突然下降,怎么努力也没有用?

题主,你好,现在这种情况是不是让很焦虑啊!


????我们一起来看一下如何破这个局。


????你说,你在高一和初中的时候,成绩很好,依据那时的成绩可以考个好的学校。


????从今年上半年,成绩突然下降,现在准高三,自己很慌。这种情况想想也会让一个人很慌的,是不是家里人也很焦急,这样更加让你不知所措了。


????今年上半年,真的是没有发生任何事情,成绩就下滑了吗?成绩下滑之前你的睡眠有没有变化?饮食有没有变化?家里有没有发生重大变故?如果这些都没有发生的话,是否可以想一下,在学校里有没有事情呢?如果家里发生什么事情了,是否可以与家人一些协商,你们共同度过这个难关,如果是在学校里发生了事情,是否可以找学校的心理老师或者班主任聊一下,减缓事件带给你的影响。


????同学,我们现在来看一下,如何走出当下的困境


当下的焦虑在提示你什么,你会说,这还用问么?当然会焦虑了,你高三的人的成绩下上不去,谁不焦虑啊!


你怎样好焦虑相处呢?你现在处于什么状态?在《精神障碍诊疗规范》(2020版)认为焦虑障碍的临床表现包括精神症状和躯体症状。

精神症状表现为焦虑、担忧、害怕、恐惧、紧张不安;

躯体症状表现:为心慌、胸闷、气短、口干、出汗、肌紧张性震颤、颜面潮红、苍白等自主神经功能紊乱症状。


同学你对照一下看看自己是否有以上症状。如果有的话可能你需要让父母带你去看一下医生了。


????同学,你说,你现在都开始厌学了,是由于成绩提不上去,导致自己厌学,还是由于自己不能专心学习。现在由于不清楚你在成绩下降之前发生了什么事情,也不知道你具体有哪些症状表现,我感觉你先好好梳理一下事情发生、发展的经过,找到其中的成绩下滑的原因,而不是单纯的在这里焦虑、心慌。


我是,我在请说,希望对你有用,也希望你早日找到原由,高三一年在奋起直追,回复到之前的学习状态。


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