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初中生如何瘦腿

初中生要瘦腿,就要控制饮食,多参加体育活动。不要吃得过多,不要吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物,不要喝富含碳水化合物的饮料,要注意饮食清淡,保持充足睡眠。更多的参与体育活动,比如跑步等等,跑步后做些腿部拉伸。能瘦腿者的动作主要有:侧卧抬腿、俯卧曲小腿、坐立抬腿、勾脚坐立、侧身抬腿、深蹲坐立,每天4组,每组30次,一个月后效果良好。

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