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如何瘦小腿

女性追求完美的体形曲线,腿部的细密、流畅对整齐划一的形象影响很大,所以拥有优美的腿部曲线是女性梦想的目标。

瘦身至完美的小腿,先摸摸小腿肌肉是否紧绷,如果很紧绷,要再瘦身会有一点困难,如果是松的,可塑性还是很强。这里有6种瘦小腿的方法,有空的时候可以用,效果很好。即便是小腿肌肉紧绷,经常做,也有塑形效果,让小腿线条更流畅。

一、捏瘦腿揉法。

夜间沐浴后,在小腿部位抹上一层具有减肥效果的纤体液。坐下或躺在地上,放松双腿,用双手的拇指、食指和中指共同用力揉揉小腿,要有一定的力度,小腿最好有发热和发痛的感觉。每只腿做5分钟,做完后换另一只。

二、伸腿拉长腿筋。

用双手撑着椅子的两头,把脚伸直,足伸直五秒钟,将一只脚的脚板向上抬至能抬到的最高点,待五秒钟后再放下,然后换另一条腿做同样的动作。这种运动每天做15分钟以上,就会大有收获。

三,床上活动腿部。

入睡前,把枕头放在小腿中间,坐在床边,保持大腿和小腿呈90度。再次缓慢抬起小腿,尽可能地向上提,然后保持3秒钟,慢慢放下。在做时夹腿的枕头不能掉下来,这个动作重复做15次,每天坚持做,瘦腿效果很好。

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